肥胖是在膳食等生活方式因素作用下，因能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪积累过多而危害健康的一种慢性代谢性疾病。学龄前儿童的肥胖以原发性肥胖为主，与长期不健康饮食、运动不足、静坐时间过长、睡眠不足、精神紧张等因素有关。肥胖严重影响儿童身心健康，不仅有可能导致自卑、抑郁等心理健康问题，还有可能损害儿童呼吸、心血管、骨骼肌肉、生殖等各个系统，引起儿童高血压、糖尿病、血脂异常等疾病。

    帮助儿童从小养成健康的饮食和运动习惯，是预防肥胖发生的最好方法。定期接受儿童健康管理服务，监测身高（或身长）、体重和体质指数（BMI）变化，有助于保持健康体重，促进儿童生长发育，提高儿童健康水平和生活质量。

健康指导建议

健康生活方式

□ 监测体重和生长发育曲线。

□ 控制总能量摄入，减少高糖、高脂、高能量食物的摄入（油炸食品、甜点心、奶油制品等）。

□ 食物多样，谷类为主，每天进食的食物应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等，建议平均每天食物种类数达到 12 种以上，每周达到 25 种以上。

□ 规律进食，每日安排三次正餐和两次加餐，加餐以奶类、水果为主。

□ 鼓励自主进食，避免过度喂养。

□ 使用适合年龄的小碗盛饭，进食速度适宜。

□ 食物烹饪时少盐少油少糖，建议每日盐摄入量：2~3 岁儿童 <2g，4~5 岁儿童 <3g。

□ 减少在外就餐，鼓励在家就餐。

□ 尽量减少静坐时间和视屏时间（看电视、玩手机、看电脑、打游戏等），每天累计视屏时间不超过 1 小时（尽量选择父母共同参与、互动的高质量节目）。

□ 鼓励阳光下户外活动，每天进行 3 小时以上多种形式的身体活动，其中包括 1 小时中等强度至高强度的身体活动，如跑步、骑车、打球、游泳、跳舞等。

□ 避免接触二手烟。

□ 保证充足的睡眠，鼓励午睡。

治疗与康复

□ 在医生和营养师监督指导下调整饮食、运动以及睡眠等生活方式。

□ 定期接受儿童健康管理服务。遵医嘱定期监测身高（或身长）、体重和 BMI 变化，体重增长过快时应及时就医。

□ 避免使用减肥药物和减肥手术。

 急症处理

□ 如病情加重，尤其是出现下列情况，应尽快到医院就诊。

1. 出现严重打鼾或睡眠呼吸暂停。

2. 有烦躁、哭闹不止等异常情况。

3. 其他严重情况。